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    海匯小編教你假期綜合癥如何調整

    發布者:海匯  發布日期:2017-10-09

        昨天,你還可以享受國慶帶來的喜悅,   ,上班已在向你招手。往往假期回來上班以后,覺得上班很累,沒法安心好好上班,大家把這種癥狀稱作節后綜合征?,F實生活中各行各業的工作壓力都很大,怎樣適當安排自己的工作和生活,要從細微的地方做起,從而讓生理和心理上都   放松,   地投入到工作中。海匯波紋管小編針對大家出現的各種癥狀,給出了解決的辦法。

        如果是覺得注意力很難集中、工作效率低、頭昏腦脹、哈欠連連、容易焦躁,而且想到馬上要上班,就會失眠,內心有莫名的恐懼,其實癥狀是由于擔心害怕導致。好多私企,或者是白領,很多經歷告訴他們,長假以后,新的工作開始會發生一些變動。

        心態調整方法:可以先做下自己新的工作計劃。另外從心理從容應對,多考慮幾種應對變化方案,有所準備,淡定面對突發情況。

        生物鐘調整:放假打亂了大家平時的作息規律,像長途旅游、走親訪友、玩通宵游戲等,因睡眠不足以及過于興奮造成的失眠帶來的疲勞就在所難免。所以假期結束前2天即可正常早起早睡了。

        運動調整:合理的運動可以通過肌肉與神經的相互作用,有助于舒緩精神緊張和興奮,重新集中注意力??梢宰鲞m量運動,比如,男士可以小跑、慢跑,女士練練瑜伽,都是   壓力的好辦法。

        飲食調整:假期結束前2天,以清淡飲食為主,   多喝水,多喝綠茶。對于體能消耗過大的人來說,應多吃含維生素多的食物,讓身體   調節。

        另外,剛上班頭兩天要讓自己的工作安排比以前稍微緊一些,才能盡早進入工作狀態。

        節日的插曲改變不了工作的主題,短信的傳遞少不了真摯的友情,云彩飄過,慢慢回味,節日褪去,快樂珍藏,保持動力,工作生活還要繼續。祝大家工作愉快,邁向成功邁向美好的生活。加油!

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